在生活当中，我们或多或少地担心各种各样的事情。有时候，担心的事情并不一定能够减少风险，反而更加令人担忧。美国心理学家罗伯特•莱昂内提出一个观点，他认为心理上的担忧只会增加我们的痛苦，而不会任何减少我们的痛苦。
担忧不仅无用，还可能在某些情况下引起不良反应。例如，如果一个人疑神疑鬼，不停地心生怀疑，将会对自己和别人造成伤害。因此，学会放下担忧并不容易，但是对于一个过去的担忧而言，我们真的应该及早释怀。
过去的担忧，包括掩盖、抑制、忘记车祸、坏消息或困难。虽然我们不希望记住这些消极的经历，但是实际上这是做不到的，因为这些回忆被太深地刻在了我们的大脑中。罗伯特•莱昂内在他的著作《疗法的完美》中提到，忘记过去是一件事情，而释怀过去是另一件事情。这也就是说，我们不能忘记自己曾经经历过的困难和挫折，但是我们可以学会如何去释怀过去的经历。
