健康的饮食习惯对于孩子成长非常重要。不同年龄段的孩子对营养的需求也不同，因此为孩子制定一份适合他们的饮食计划尤为重要。
下面我们就来为大家介绍一份儿童营养餐食谱大全，全都是经过了实践所证明的，既让孩子能吃得开心，又能满足各个年龄阶段的营养需求。
1. 3岁以下宝宝的营养早餐
1）鸡蛋杂炊：将大米和小米锅中加水煮沸，打入鸡蛋，搅拌片刻即可。
2）牛奶糊糊：将牛奶和糯米粉混合煮沸即可。
3）鸡蛋水果卷：将面粉，鸡蛋，牛奶混合成面糊，煎成薄饼，包上水果片即可。
2. 4-6岁孩子的简易营养午餐
1）鱼香茄子炒米饭：茄子切块，煸炒熟透，加入煮熟的米饭，翻炒均匀即可。
2）牛肉炒莲藕：牛肉切片煸炒，莲藕也切片，同时下锅煸炒并加入适量盐即可。
3）红烧鸡腿：鸡腿烤熟加入适量酱油、盐、料酒、大葱、姜、蒜、冰糖、水，用小火慢炖即可。
3. 7-12岁儿童的烹饪美食晚餐
1）糖醋里脊：将猪里脊切片，放入碗中加入酱油、盐、糖、醋腌渍30分钟后，下锅煎炒，炒熟即可。
2）麻婆豆腐：肉末煸炒，加入麻婆豆腐调料和豆腐煮沸即可。
3）韩式炸鸡：将鸡翅修剪干净，沾上淀粉，下锅炸至金黄色，调制酱汁将鸡翅拌匀即可。
4. 13-18岁的青少年饮食方法
1）蒜泥白肉：将猪肉过水放凉后切薄片，拌上蒜泥，生抽，醋，糖，辣椒粉等调料，腌制30分钟后入锅炒熟即可。
2）泰式冬阴功鸡：将鸡胸肉切块，入锅煸炒，加入调制好的冬阴功汁，鸡肉煮透后加入黑木耳切片，萝卜丝即可。
3）西式餐：选用烤肉或炸物，搭配蔬菜沙拉或烤蔬菜配以小汉堡包即可。
以上便是儿童营养餐食谱大全，快来试试吧！
