太极拳是中国传统的一种武术，已传承数百年。而其中的四十式太极拳，是太极拳的一种具体形式，被认为是太极拳中比较基础的动作组合。这种拳术可以让人身体得到锻炼，增强运动能力。
四十式太极拳动作缓慢柔和，但这不代表它是一种运动量小的锻炼方式。事实上，太极拳作为一种比瑜伽还要考验身体协调性的运动，能增强人的耐力、柔韧性和平衡力，有助于锻炼身体协调感和自控力。
此外，通过练习四十式太极拳，人的生理机能也可以得到提高，例如心血管功能、呼吸和消化系统都会得到锻炼。此外，长期练习太极拳甚至可以缓解某些心理障碍和肌肉疼痛。
