现如今，越来越多的人选择乘坐经济舱出行，虽然价格相对便宜，但也面临着被经济舱综合征困扰的风险。什么是经济舱综合征呢？简单地说，它是指因为航班时间过长、坐姿不当等导致的身体不适感，包括头痛、乏力、肌肉酸痛、胃肠道不适等症状。
当然，每个人的身体状况都不同，有些人可能并不会对这些症状过于敏感，但对于年龄偏大、脊椎疾病等患者来说，就可能导致严重后果。在患了经济舱综合征后，不仅会对自己的健康造成伤害，还会给旅游带来负面影响。
那该怎样预防经济舱综合征呢？首先，乘坐经济舱应尽量选择航班时间不太长的线路，尽量避免重度疲劳。其次，要养成良好的习惯，比如适当活动身体、做一些简单的伸展运动、避免过度饮食，以保持身体状态良好。最后，在选座和航班时应该要格外注意，选择离窗户近的座位，这样可以休息、看风景，缓解疲劳感。
乘坐经济舱或许会给旅行带来便利，但也要注意自己的身体健康。大家一定要记住，珍惜自己的健康，才能尽情享受美好的旅程。
