刚开始健身私教让我弄了好几次真的很难受，但是我没有放弃，我一直在摸索。最近我终于发现了下面这些技巧，或许对你也有帮助哦！
1. 训练完要及时擦汗
如果不及时抹掉身上的汗水，就会滋生细菌，还会引起瘙痒不适的感觉。所以运动毛巾一定要随身携带，及时擦汗，同时保持皮肤清爽干燥。
2. 资深健身者的训练要比新手更加细节化
针对上述的问题，如果你已经是个狂热的运动迷了，那么你需要针对性的训练。目前市面上的私教都会根据训练者的体质和个人目标进行量身定制，所以私人教练真的很重要。
3. 不要盲目跟风
很多人看到明星健身，就想学他们的训练方法，但是你如果没有健身基础的话，那么这对你并没有帮助，反而会在练习过程中受伤。所以不要盲目跟风，寻求教练指导，制定合适的健身计划。
4. 饮食调理同样重要
不要把健身看做锻炼肌肉的唯一方法，以完美的身材为目标，必须调整饮食，摄取蛋白质，脂肪等等营养元素，只有肌肉得到摄取，你的健身效果才会更佳。
