脑供血不足，如何预防？

脑供血不足是一个常见的疾病，可引起头晕、头痛等症状，如果治疗不及时，有可能导致中风等严重后果。那么如何预防脑供血不足呢？下面就为大家介绍几种有效的方法。

1.保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯可以减少脑供血不足的风险。尽量避免饮酒、吸烟和熬夜，多参加有助于身体健康的体育锻炼，如散步、慢跑、骑行、太极拳等。

2.合理饮食

饮食是防止脑供血不足的重要途径，要注意多喝水，少吃油腻、高热量的食物，多吃水果、蔬菜和全谷类食品。适当吃一些富含脂肪酸的食物，如鱼肉、豆腐、芝麻等，可以增加身体对于血液的吸收能力。

3.心情保持愉悦

心情愉悦可以促进血液的流畅。不要过度紧张和忧虑，保持心情平稳，多和亲朋好友交流可以舒缓精神压力，有助于防止脑供血不足。