肚子上的赘肉是很多人都想要减掉的，特别是想要在短时间内快速减掉它，确实有一些困难。不过，只要你持之以恒地运动，改善饮食习惯，加上以下小妙招的帮助，减肚子还是一件不难的事。
1.多喝水
可能很多人听到这个方法会有些意外，但是也确实是减肚子的一个小妙招。饮水可以帮助肠胃消化，除去体内多余水分，同时还可以增强代谢能力，让身体更快的燃烧脂肪。
2.定时运动
减肚子最好的方法是运动，尤其是有针对性的运动。在时长和强度把握适中的情况下，每天坚持运动，一个月之后，你会惊喜地发现，你的肚子已经小了很多。
3.睡前不吃
肚子的代谢能力在睡觉的时候变慢了，而吃进去的食物没办法被身体很快地消耗掉，容易转化成脂肪囤积体内。因此，晚饭最好在七点前就吃完了，离睡觉时间要相隔至少两个小时，这样身体可以消化完食物，也不容易囤积脂肪。
