你是否在日常生活中感到焦虑、抑郁、烦躁、失落呢？那么你就是闷闷不乐， 睡不着觉，胡思乱想， 成天无精打采，不愿意与人交流，甚至常感到自卑，这些都可能是闷闷不乐的表现。
闷闷不乐是一种常见的心理状况，其实是身心疲惫、压力过大时常见的情绪表达，通常需要一段时间的疗养和自我调节。
要缓解闷闷不乐的情绪，我们可以试着换一种新的生活方式，比如适度的运动、阅读、聊天等等。在日常生活中尽量不要过于埋头工作，过多地安排时间，因为闷闷不乐的最主要的原因，就是我们总是让自己处在过于焦虑和压力之中。
千万不要忽视自己的心理卫生，内心世界的稳定才是我们能够更好地迎接未来的前提。
