如今，生活节奏快，各种信息爆炸，让人感到无处遁形。当我们高强度地承担工作、学习的压力以及人际交往、情感问题等社会烦恼时，我们不能只是任由自己白发苍苍脸如粉面含春。面对压力，我们要积极应对，使自己的生活更好。下面是一些小方法，帮助你走出压力，过上美好的生活。
1. 绿色、健康、快乐的饮食
这是缓解压力的基础。如果你想拥有好的情绪，就应该吃健康的食物。绿色蔬菜和水果富含维生素C和叶酸，能减轻压力；黑巧克力、坚果也是减压的好选择。
2. 进行舒缓放松的运动
适量的运动不仅可以促进心血管健康，还有助于缓解紧张和抑郁情绪。许多研究表明，慢跑、瑜伽等都是有效的减压运动，能够使人感觉放松舒适。在工作和学习之余，适当运动能帮助我们减轻压力。
3. 培养艺术兴趣爱好
适当培养音乐、绘画、唱歌等艺术兴趣爱好，也许可以助你一臂之力。许多学者研究表明，艺术、音乐有助于缓解焦虑和紧张情绪。
4. 带上耳机听音乐
经常带上耳机听音乐，可以让你放松身心，纾解压力。安静的音乐、自然的声音、轻柔的旋律，都是可以减轻压力、缓解困劳的好选择。
5. 坚持阅读、写作等活动
阅读一本好书，写点作文，可以在疲惫的时候让你放松。很多人发现，在阅读中，自己的情绪得到释放和调整。
6. 更好的睡眠
压力大的时候，睡眠不好，所以在晚上，我们需要做好松弛自己的准备。建议睡前喝一杯热牛奶，或者泡一杯花茶，帮助大家进入睡眠状态。
7. 向好朋友倾诉
和好朋友谈谈心是减压的好方法。结识更多和自己志同道合的朋友，大家互相交流，不但可以减轻压力，在这个过程中渐渐释放出来，更能帮助自己更好地面对各种情况。
压力是一种身心疲惫，抑郁、纠结、情绪低落等负面情绪的集中体现。即使生活压力大，我们也不能让自己迷失在压力中，要懂得寻求解脱之道，积极面对压力，让自己的生活更加美好。
