在生活中，饮食健康是至关重要的，尤其是在不同的阶段，我们对待饮食的态度也应该有所不同。近日，针对常见人群的饮食要点，郑大二附院营养科医生为大家进行了指导。
儿童
儿童是成长发育的关键阶段，饮食上不仅要保证它的营养摄取，还要注意饮食中的食材匹配。
富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆制品等是必不可少的，此外，营养师建议家长给孩子多吃富含钙质的食物，如牛奶、奶酪、虾皮、虾米等，对于孩子的健康成长非常有益。
中青年人
在工作、生活的压力下，中青年人需要更多的精神和体力，因此饮食上不仅要注意健康营养的摄取，还要注意在饮食中缓解自身的疲劳。
富含维生素的蔬菜和水果、瘦肉、豆制品、海鱼等是中青年人的不二选择。此外，还可以适当食用一些有助于清热解毒的食材，如苦瓜、绿豆、薏米等，有助于缓解身体的疲劳。
老年人
老年人的身体器官退化、各种慢性病的出现，使得饮食需求更加特殊。营养师提醒老年人多摄入含有蛋白质、叶酸等营养的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品、果蔬等。此外，在不同季节下，大家也应该选择不同的食材，如夏季可以多吃苦瓜、西葫芦等食材，而冬季则可以多吃萝卜、苹果等食材。
以上即是郑大二附院营养科医生所给出的饮食建议，每个阶段的饮食特点不尽相同，希望大家能在日常饮食中注意食材搭配，健康饮食，远离各种疾病的侵害。
