结石是一种很常见的病症，最常见的结石是肾结石。要如何快速排出结石呢？以下是一些有效的方法。
1.饮水
饮水量是预防结石的有效方法，如果你已经患上了结石，则需要多喝水。多饮用水有助于尿液变得稀薄，有助于排出结石。每天喝8到10杯水是一个好的量。
2.蔬菜和水果
在饮水的同时，一定要吃足够的蔬菜和水果，以充足的维生素C为代表，让身体处于弱酸性状态，可以预防结石的形成。此外，适量吃一些纤维素高、碱性盐等食物也非常有益，比如蔬菜、水果这类食物。
3.草药
草药是治疗和预防结石的一种有效方法，利用草药来清除结石是一种非常温和的方法。常用的草药有韭菜、薄荷、玫瑰花等。
4.鱼肝油
鱼肝油含有丰富的维生素D，可以预防骨质疏松和结石的形成。每天适量的鱼肝油摄入是非常必要的。
5.运动
适当的锻炼可以促进淋巴循环和血液循环，有助于排除结石。不过，做运动时，一定要避免剧烈的运动。
通过这些方法，你可以有效地避免结石的发生，并进行怎样快速排出结石。
